高尿酸已成为了大众生活中难以逃避的话题，毕竟随着生活水平的提高，大多数人对高蛋白食物的越来越多，大鱼大肉、海吃胡喝成为很多人的饮食常态，而如此很容易摄入过多的嘌呤，导致自己尿酸高，出现高尿酸血症，30岁的人需要注意一下，不然就会被高尿酸缠上了。——痛风防治就找广州广安痛风防治研究院【020-37324120】，中医养肾排酸疗法，7天明显降酸，大家都点赞---【公众号：gayytongfeng（广州广安医院痛风科）】
那么，30岁尿酸高可以恢复吗？对于此问题需要具体问题具体分析，如果30岁患者是因为外源性的摄入嘌呤含量比较高的食物以及尿酸排出减少等所导致患有高尿酸血症的，一般可以恢复。——痛风防治就找广州广安痛风防治研究院【020-37324120】，中医养肾排酸疗法，7天明显降酸，大家都点赞---【公众号：gayytongfeng（广州广安医院痛风科）】
但是如果高尿酸血症是由于常染色体多基因显性遗传所导致，特别是有痛风家族史的人群高尿酸血症在出现之后，并不能够恢复，是需要长期进行治疗。所以患有了高尿酸血症之后应该立即就诊，明确引起高尿酸血症的原因。
对于高尿酸，只要做到以下4点，对降尿酸很有帮助：——痛风防治就找广州广安痛风防治研究院【020-37324120】，中医养肾排酸疗法，7天明显降酸，大家都点赞---【公众号：gayytongfeng（广州广安医院痛风科）】
要想缓解体内尿酸过高，一定要控制好饮食，特别是不要吃含嘌呤物较高的食物，这就要求患者注意饮食，不要喝啤酒，吃烧烤，以及一些豆制品，尽量多吃一些清淡容易消化的食物，多注意休息。——痛风防治就找广州广安痛风防治研究院【020-37324120】，中医养肾排酸疗法，7天明显降酸，大家都点赞---【公众号：gayytongfeng（广州广安医院痛风科）】
多饮水，戒烟戒酒。每天要多喝水，可选择白开水、矿泉水，千万不能选浓茶、饮料、凉茶、酒，早起及睡前可饮用100ml的白开水，每天饮水量至好要有2500ml。若已经有肾功能不全问题，需在医生指导下限制喝水的量。另外要戒烟，以降低心脑血管类疾病的风险，戒酒，以免阻碍尿酸排出。
导致高尿酸一个重要的因素就是患者长期熬夜，因为大多数器官在晚上都是进行修复工作的，一旦患者长期熬夜，得不到合理的睡眠时间，就会造成体内的代谢功能出现异常，肾脏一旦功能减弱，体内的尿液就无法排出，尿液长期堆积体内，就很容易形成高尿酸，因此建议大家一定要养成一个良好的作息习惯，不要过多的熬夜。且30岁后的男性尽量安排每年一次尿酸体检，以便及时发现健康隐患，防止并发症。
适量运动，控制自己的体重。每日进行30分钟以上中等强度的有氧运动，每周3到5次，可有利于降尿酸。若伴有超重或肥胖问题的人，要尽量减重，将体重控制在正常范围，但是切忌减重过快，每周减1-2斤就足够，太快的话容易诱发急性痛风。
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